身体里的湿气怎么去除呢

身体里的湿气一般可以通过改掉不良生活习惯调整，也可以通过刮痧或者是艾灸的方法改善，必要时可以联合药物同时治疗。

1、改掉不良生活习惯

日常生活中一定要注意好饮食调整，需要多吃一些清淡易消化的食物，不要过多进食油腻生活或者是生冷生的食物。平时还需要多注意休息，不能过经常熬夜或者是过度劳累。也需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，这样能够达到促进机体新陈代谢的效果，同时还能够加快体内的湿气尽快的排出。

2、刮痧或者是艾灸

这两种方法都是属于中医治疗，而且是属于中医外治法，主要能够达到疏通经络的作用，而且能够达到活血化瘀和散寒除湿的效果，在操作是比较简单，效果也是比较好的，不会对自身的健康造成影响。

3、药物治疗

如果自身的体内湿气过重比较严重，最好联合药物的方法共同治疗，常见的药物主要包括参苓白术散、健脾丸、归脾丸，但是需要在医生的指导下合理使用，不能够盲目的用药，同时还需要观察药物使用后的调理情况。