小产后吃什么水果好

有些女性由于受多种因素的影响,曾经有过小产这样的经历,小产及时和正常生育宝宝一样,对女性造成的伤害也很大,在日常饮食方面就需要特别注意,香蕉、山楂等水果都要多摄取,另外鸡蛋、莲藕、红糖、黄豆芽等水果也要多摄取。

许多女性都曾经历过小产,这对于正常的孕育宝宝来说,都会给身体带来不同的伤害。小产后,从饮食的角度来看要多注意,那么小产后吃什么水果比较好呢?一般来说,小产后最好吃4种食物,有助于身体恢复。

在小产后,女性应该补充维生素,其中香蕉比较好,具有润肠通便,加速胃肠道蠕动的作用,女性在小产后要卧床休息,容易引起便秘,所以要多吃些香蕉。山楂具有促进食欲、使女性消化更顺畅的功效。

除水果外,小产后女性还应多食用以下4种食物。

第一鸡蛋。

鸡蛋中蛋白质含量非常丰富,小产后可以多吃一些鸡蛋,能帮助身体尽快恢复,但是要注意保持量不要过多。

第二莲藕。

莲藕中淀粉、维生素、矿物质等非常丰富,而且口感也很不错,可活血化瘀,小产后女性要多吃一些,能让体内淤积的淤血过早排出,同时还能增强食欲,促进消化。

第三黄豆芽

黄豆芽中维生素和纤维素含量都比较丰富,可以促进细胞的生长,让受损的组织恢复,同时也可以增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血,还可以润肠通便,预防便秘。

第四红糖。

红糖中葡萄糖含量非常丰富,可以暖宫补血,此外,微量元素和矿物质还可以起到利尿、恶露排出、止痛等作用。

女性在小产后要多吃一些香蕉、山楂这些水果,对身体有好处,以上介绍的4种食物,也可以吃一些,小产后要注意不能吃辛辣刺激生冷油腻的食物,要保证充足休息,不要过早进行体力活动等,这样才能让身体更快的恢复。