男人湿气重的表现有哪些

男人湿气重的10种表现：

1、头发油腻,头发昏沉,沉闷

2、面部易长痘,毛孔粗大

3、鼻头易出油、多黑头、酒糟鼻、眼袋浮肿

4、唇青紫、发干、口干、舌苔厚腻、口臭、易患口腔溃疡

5、肢体关节酸痛重,腰腹脂肪堆积,出现大腹便便,体形肥胖

6、常常全身无力、贪睡。腿脚容易肿,容易出汗

7、皮肤常常莫名瘙痒,易过敏,易起湿疹

8、胸闷,心悸,呼吸困难

9、食欲不振,胃痛,胃胀,消化不良

10、容易便秘、大便粘稠、不规律、不成形

应该怎样调理呢?

1、维持正常的工作计划

平时,保持良好的作息时间有助于男人消除体内湿气,有医学研究调查表明,人在晚上十点以后新陈代谢功能处于最旺盛的阶段,所以说人体每天都在12点之前休息睡觉是最好的,当身体处于睡眠状态时,身体的新陈代谢就会把多余水分通过体内的新陈代谢功能排出体外。

2、祛湿按摩

女性身体湿气比较重,可以通过按摩的方式来调理身体的湿气,在晚上睡觉前按摩身体的涌泉穴和足三里穴位,经常选择这样的按摩方法就能使血液更顺畅,不仅有助于改善睡眠质量,还能有效祛除身体内的湿气。

3、祛湿拔火罐

有些养生医馆里经常会有拔火罐这个项目,拔火罐不仅对身体有很好的调理作用,而且还能起到减肥的作用,当然,拔火罐也可以起到很好的调理作用,还可以起到调理身体湿气的作用。

男性湿气重吃哪些食物调理：

1、玉米:玉米性味甘平,健脾开胃,通水淋,含有膳食纤维,可润肠排毒,玉米煎汤代茶,最好是加入玉米须或冬瓜皮赤小豆一起煮,具有调中开胃、降浊利尿的作用。

2、山药:山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、单层、淀粉酶、钙、磷、铁、碘等元素,具有补脾养胃、补肺益肾的作用,生食除湿排毒效果最好;把山药和菠萝切成小块,用来榨汁喝,具有健胃整肠的作用。

3、薏米:薏米具有健脾祛湿的作用,性味甘淡,可用于煲粥或加入淮山同煮,对水渗湿、健脾止泻有好处。

4、赤小豆:赤小豆性味苷酸,含有较多膳食纤维,能润肠通便、健脾利水、解毒消肿,还能与鲮鱼、赤小豆一起煮食,对健脾祛湿有很好的效果。