怎么样去除身体湿气

去除身体湿气可以通过睡眠规律、饮食、运动等方法来去除，建议在医师的指导下正确去除湿气。

1、睡眠规律

长期熬夜也会导致湿气加重的情况，可以调整睡眠规律，早睡早起，不要熬夜，每天睡足8小时，有效改善湿气重的情况。

2、饮食

是一种是因为经常吃油腻寒凉的食物造成的，在饮食方面要做调整，不要吃过于油腻，寒凉的食物要以温和清淡为主。

3、运动

除了调整睡眠和饮食外，要注意多做一些户外有氧运动，因为运动出汗可以加速体内湿气排除。

除此之外还可以使用药物调理，如果患者因为是一种造成腹泻白带增多的情况，可以在医生的指导下使用中成药物，五苓散、九味羌活丸等来改善。