晚上吃生姜有什么害处

晚上吃生姜多数会导致肠胃不适，还会引起上火，甚至吃过多会导致排便受到影响，出现便秘。因此晚上不建议吃生姜或者辛辣食物，保持饮食清淡，适当增加蔬菜和水果，促进肠道蠕动和消化。

1、肠胃不适

生姜本身是刺激性食物，少量吃些生姜比较好，能够激发氧气帮助促进肠道蠕动。但是晚上吃过多生姜多数会产生副作用，多数会引起肠胃黏膜受到刺激，造成胃酸分泌，甚至还会出现反酸或者腹痛，长期吃会影响到睡眠，导致白天的工作和学习状态受到影响。

2、上火

生姜具有一定刺激性，如果晚上经常吃或者吃过多，还可能会引起上火，表现为口舌生疮或者咽喉肿痛，也会引起口腔溃疡等不良症状。

3、便秘

晚上生姜吃过多进入体内不能及时散发，可能会导致引发肠燥，因此会诱发出现便秘，导致排便干燥或者排便困难，甚至还会出现大便出血等现象。

晚上睡觉时避免饮酒或者喝咖啡等刺激性食物，否则可能会导致脑部神经受到刺激，容易产生失眠，保持规律作息，做到早睡早起。