盘点阴虚体质的调理方法

根据症状调理阴虚体质。

1.肺阴虚证

证:干咳,痰少粘白,或痰中带血丝,咽喉干燥,舌红少津,脉细数。治疗则:养阴润肺、清肺热。主要成分:沙参麦冬汤,百合固金汤。常见的药物有:麦门冬、沙参、百合、玄参、天花粉、玉竹、白扁豆、浙贝、桔梗、太子参等。

2.心阴虚证

证:失眠多梦,五心烦热,心悸,舌红少津,脉细数。治疗则:滋养心阴,佐以清心热。主方主:天王补心丹。常见的药物有:淡竹叶、天冬、生地、玄参、丹参、酸枣仁、远志、茯苓等;

3.脾脏胃阴虚

证:不思食、大便硬结、口干燥、或干呕、舌红少津、脉细数。治疗则:养阴、胃、清胃热。主要成分:益胃汤。常见的药物有:沙参、麦冬、白芍、淮山药、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根;

4.肝阴虚证

症状:两目干涩,头痛头晕,视物不清,舌红少津,脉弦细。养则:养肝阴,佐以清肝热。正方:四物汤,不停煎。常见的药物有:白芍、当归、何首乌、木瓜、女贞子、旱莲草、牡丹皮、枸杞、菊花、钩藤等。

5.肾阴虚证

症状:腰酸腿软,头晕耳鸣,遗精健忘,尿少,头发皮肤干枯,舌红少津少苔或无苔,脉细数。治疗则:滋补肾阴,佐以清下焦。主要成分:六味地黄丸。常见的药物有:熟地、淮山药、枸杞、山茱萸、牡丹皮、泽泻、知母、黄柏、菊花、麦冬、五味子等。

除了处方外,还可以随病加减。潮热加鳖甲、地骨皮;盗汗加五味子、乌梅、牡蛎、浮小麦;烦躁不安加黄连、淡竹叶、栀子等。依据阴阳互根、阳中法理论,牛膝、肉桂、附子、菟丝子、巴戟天及牛膝等少量的补阳品均可入药。

阴虚病证由于病因不一,先导致相关的脏损,五脏互关,久则可累及其脏腑,症状表现为多端,治疗大法当滋养阴液,以清虚热。

阴虚体质怎样调理最好

中医认为阴虚体质者宜做中、中强度锻炼,强调调养肝肾之功,可以经常打太极。阴虚体质的人比较瘦弱、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者,可多选择游泳,能滋润皮肤,减轻皮肤瘙痒,但不适合桑拿。由于阳气偏高,阴虚体质的人应该尽量避免进行强度大、运动量大的运动。

阴虚体质者,在饮食上要多吃一些滋补阴液和甘凉滋润的食物,如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可以选择枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤等。

不吃辛辣刺激、温热香燥、煎炸的东西,少食过多温热、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等,避免耗伤人体阴液,如辣椒、大蒜、韭菜、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

调理阴虚体质吃什么好

银耳

具有滋阴养胃、生津润燥的功效。银耳富含胶质、多种维生素及17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质,是民间最常用的清补食品,尤其适合于肺阴虚和胃阴虚的患者。

鸭肉

具有滋阴养胃的功效。本草汇:“滋阴除蒸”。「滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津」。人们还认为鸭肉是最理想的清补品,阴虚体质宜食之。

海参

具有养阴、补血、益精、润燥等功效。《药考》:“降火滋肾”。食宜忌:“海参补肾精,益髓”。清朝食医王孟英认为海参可“滋阴补血,润燥”。海参是一种高蛋白质、低脂肪的海味珍品,可补益,又可滋阴,阴虚体质宜经常食用。

蚌肉

富含蛋白质和维生素,具有滋阴、清热、明目等功效。清代王孟英也认为蚌肉具有“清热滋阴,养肝凉血的功效”,最适合用蚌肉炖汤。

梨子

对肺阴虚、热病患者,以生津、润燥、清热效果最好。本草通玄》:“熟者滋五脏之阴。《重庆堂笔录》:“温热燥病,及阴虚火盛、津液燔痢,捣汁饮之立效。”