湿气重怎么调理呢

湿气重一般需要通过生活干预以及饮食调理的方式改善，必要时可以通过药物治疗。需要结合自身的状况，选择适合自己的去湿气方法，减少对身体产生的刺激，也可以帮助临床症状快速改善。

1、生活干预

身体的湿气比较重，需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，也需要适当做一些体育运动，比如选择慢跑以及瑜伽和广场舞等，通过在锻炼的时候可以促进身体的血液循环帮助出汗，从而可以帮助湿气排出。

2、饮食调理

湿气比较重，可能是经常吃一些生冷刺激性食物，比如冰激凌以及冰镇西瓜等，在饮食上要避免吃一些生冷刺激性食物，要选择温热易消化的食物，比如小米粥以及南瓜粥，也可以选择清淡的食物，比如暖面条等，要避免吃一些油炸和油腻性食物。

3、药物调理

如果湿气比较重，通过生活干预及饮食调理效果不理想的情况下，也可以通过参苓白术散药物治疗，能去除身体的湿气。

在服用药物的时候需要遵医嘱，避免私自乱用药物，也需要做好自身的护理工作，多晒太阳。