湿气重有哪些明显的症状

湿气重常见的症状是大便粘腻，不成形，舌苔厚，疲乏无力。

湿气重的症状:

1.湿气重的人大便粘腻、不成形:表现为大便稀薄。就算排便成形，但排便后难以冲洗干净，会粘在马桶上。

2.舌苔厚:舌头能反映身体状况，如果舌苔厚而发黄，体内就会有湿热。如果舌苔厚白腻，就说明是寒湿比较重。刷牙的时候会有恶心、呕吐等症状，说明体内有湿气。

3.疲倦、乏力:在早起的时候如果有湿气、精神疲惫、头晕等症状，平时会出现头痛、倦怠等症状。身体湿气会导致小腿酸痛、睡眠时发沉、流口水、腹胀、食欲下降等症状。

湿气重的解决方案:

1.要想缓解湿气重的症状，建议在医生的指导下服用参苓白术散、柴胡舒肝散等药物。

2.跑步、扭秧歌、做瑜珈、跳绳等运动，多运动，通过锻炼出汗将湿气排出体外。

3.远离潮湿的环境，尽量减少在阴雨天外出，不要穿湿的衣服，洗完头发要吹干净头发。做菜时可放些葱、姜、蒜，有助于驱除体内湿气，等到全身发汗后，湿气就会得到缓解。