怎样去除身体湿气的最好方法

去除身体湿气的最好方法主要是通过药物的方法改善，也可以通过饮食调整或者是适当的锻炼作为辅助调理，都能够达到很好的改善效果。

1、药物改善

主要是在医生指导下使用祛湿排寒的中药调理，这样能够达到促进体内的湿气或者是寒气尽快的排出，而且能够避免出现身体不适的症状，常见的药物主要包括真武汤、附子汤、实脾散，使用后的效果也是比较好的，但是需要在医生的指导下合理使用，不能够盲目的用药。

2、饮食调整

日常生活中一定要注意好饮食调整，不能够过多进食油腻性或者是生冷性的食物，可以适当的吃一些蔬菜或者是水果，也可以适当的喝一些粥类食物，比如小米粥或者是蔬菜粥、南瓜粥等。

3、适当锻炼

平时一定要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，通过锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，还能够加快体内的湿气或者是寒气尽快的排出，也能够达到强身健体的作用。

日常生活中还需要多注意休息，不能够经常熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间或者是作息时间。