大姨妈期间可以跑步吗

大姨妈期间是指月经期间，一般是可以跑步，但是需要根据个人情况合理运动。

女性在月经期间会出现子宫内膜脱落的情况，也就会引起身体出血，属于正常的生理现象，一般适当的跑步并不会对身体造成不良的影响，同时还可以提高体质，改善月经期导致的身体免疫力低下。跑步的速度不宜过快，如果跑步比较剧烈，会导致月经量增多，引起小腹部疼痛和不适的情况出现。

在月经期间需要注意严格做好个人的卫生清洁和护理工作，以及调整好心态。