孕期便秘吃什么水果好

一、火龙果是孕妇便秘的第一个水果,火龙果富含矿物质,钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,能够缓解孕妇上火引起的便秘,另外,火龙果还能增加骨质密度、降血脂、降血压、瘦身、润肠滑肠等。

二、梨子有很强的去火的作用,孕妇可以把梨切成小块,把它放在沸水里煮,把梨放进沸水里,把梨喝下去,有降火、清热、解毒的作用,可以预防便秘。

三、奇异果,不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,在其它水果中也很少见,叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等,能够对孕妇和胎儿有好处,而且富含膳食纤维可以促进肠道蠕动。

四、苹果是一种水果,苹果含有多种维生素和矿物质,苹果酸鞣酸,还有细纤维等,多吃苹果可预防过度肥胖,对胎儿发育也有很大帮助,苹果还能调节肠胃功能,让粪便容易被排出。

五、香蕉是一种水果,香蕉所含的糖类和膳食纤维都非常丰富,能够在肠道吸收水分,使大便膨胀,能够促进肠蠕动,排便。同时,香蕉含有大量的水溶性植物纤维,可以使大便变软,并且容易排出。