身体内湿气重要怎么调理

如果身体湿气重,可以通过药物调理、改善饮食、锻炼、理疗等。

1.由于药物治疗,湿气重的病人常伴有四肢沉重困倦、大便粘腻、头昏沉不适、肢体浮肿等症状,可以服用参苓白术口服液、湿毒清胶囊等调理。具有行气利湿及健脾的功效,能起到很好的缓解作用。

2.改变饮食习惯,如果长期食用生冷刺激性较大的食物,会导致体内湿气加重,饮食方面要改善饮食习惯,在日常生活中要以清淡易消化的食物为主,多吃一些山药、红豆、薏米、莲子等,多吃些山药、红豆、薏米、莲子等。

3.运动量大、湿气重的病人要加强身体活动,通过排汗来加快体内湿气的排出,如跳绳、快步、跑步和游泳等。

4.艾灸或拔罐,都可以在经络穴位上产生刺激,从而达到祛湿的效果。