痛经怎么按摩缓解疼痛

1、按摩小腹:按摩小腹可增加小腹内脏的血液,促进小腹部的微循环,从而达到缓解痛经的目的。按摩时可用双手交叉放在小腹中央,用顺时针轻轻按摩腹部。

2、按摩小腹两侧:按摩小腹两侧,可起到疏肝理气、止痛调经的作用。两手都要放在小腹部的两侧,然后从后前斜着做按摩,要保持方向一致,一般要按摩五分钟左右。

3、按摩太冲穴:按摩太冲穴不仅有疏肝止痛的功效,还能有效地缓解痛经。右太冲穴可用右手拇指指腹按揉,以酸胀感为宜。一分钟后,另一只手可用于按摩左脚的太冲穴。

4、按摩子宫:通过按摩子宫,可以对子宫产生刺激,促进经血排出,从而缓解痛经。可用双手的食指和中指按住子宫两侧的子宫线,力道要避免过重,一般要做五分钟左右的按摩。

5、按摩血海穴:按摩血海穴对缓解痛经有很好的效果,按摩方法主要是用两个拇指交叉按住这个穴位,或者将暖水袋放在腰腹部。

6、按摩三阴交穴:要按摩好三阴交穴,能起到缓解痛经的作用,可以用左手拇指的指腹粘在右侧的三阳交穴,起到酸胀感的效果,一分钟后可以用另一只手对左侧三交阴穴进行按摩。

正确的按摩可以达到缓解痛经的效果,但是如果痛经症状比较严重,可以应用布洛芬等药物来缓解疼痛。