身体内湿气重怎么祛除

身体内湿气重可通过饮食调理、药物治疗、适当运动等方法缓解，应该根据个人的病情决定。

1、饮食调理

体内湿气重平时可多食用健脾利湿的食物如薏米、赤小豆、山药、冬瓜、南瓜等，也可食用温热性的食物如羊肉、葱、姜、蒜等，避免食用寒凉性的食物。

2、药物治疗

体内湿气重可在医生指导下服用参苓白术散、龙胆泻肝丸、香砂六君丸等。

3、适当运动

体内湿气重，平时可适当做有氧运动，如跑步、游泳、跳绳、打羽毛球等，可以使体内大量出汗，排出多余的水分，有助于改善体内湿气。

除以上方法外，也可通过艾灸、针灸等方法改善体内湿气。