泡脚有什么好处

泡脚到底有什么好处

1.用生姜泡脚的方法:一般将五片生姜放入水中,用大火煮开,小火煮10分钟。把部份倒水入盆,冷水致约45度,开始泡脚。通常泡10-15分钟,稍微出汗效果最佳。假如我们在泡脚的时候对脚底进行按摩,效果会更好。益处:生姜泡脚对手脚冰凉的人很好,连续泡脚1-2周可以改善血液循环,缓解手脚冰凉的症状。

2.白醋泡脚的方法:一般白醋泡脚的方法一盆水中,加入5-10毫升,泡脚前一定要稀释白醋。

益处:用白醋泡脚能提高睡眠质量,每天泡脚30分钟,能舒缓紧张的神经,调和经络气血,睡前40分钟泡脚效果会更好。

3.艾叶泡脚的操作方法:新鲜艾叶需要50克,如晒干艾草30克即可,加水1500毫升,捞起艾叶,兑入适量凉水即可。益处:艾叶挥发油具有镇咳、祛痰、抗过敏的作用,特别是在秋冬季,很容易感冒咳嗽,每天用艾叶泡脚20分钟,能清除肺热,还能排毒。

4.藏红花泡脚的操作方法:每次用藏红花,水温在40~50℃左右,泡30分钟左右即可。益处:藏红花泡脚的益处主要有:提高人体肌能,增强人体免疫力,降低低血压,软化血管等。