阴米的功效与作用有哪些

第一，阴米营养元素丰富，含有蛋白质、糖原、钙、维生素b21、维生素b3、木薯淀粉等，这是一种营养元素非常丰富的营养元素，可以起到清补健壮减肥的作用。以优质晚海米为原料，经过烹调、干燥、干燥，具有翠绿色食品特性，可单用熬粥或与绿豆一起熬粥，具有很好的保健功效。

第二，改善胃口，补充能量。生病了就食欲差，在粥里可以搭配一些色彩斑斓、健脾开胃的东西，如梅干、甜姜、凉拌菜等，既可以促进胃口，又可以使弱者补充能量。预防便秘。这一时期饮食搭配讲究，又缺乏健身锻炼，有便秘的症状。白米粥水分丰富，平时多喝汤，除了可以充饥止渴外，还可以给身体补充水分，合理避免便秘。防止流感。天冷的时候，早上起来喝一碗热的粥，可以帮助我们防寒保暖，增强人体的保暖能力，还可以预防感冒发烧的感冒。

第三，防止喉咙干燥。对于喉咙不舒服、说话疼痛的人，湿热粥可滋养咽喉，合理缓解不适。调理胃肠。胃肠功能不佳或溃疡患者，平时应该少吃多餐、适当的喝白米粥来调理胃肠。五谷杂粮熬成粥，含有更丰富的营养元素与膳食纤维素，对老年、牙松的人或病人，多喝汤可防小问题，也是养生保健的妙方。