怀孕两个月吃什么对胎儿好

1.新鲜水果

胎宝宝在发育阶段中，需要维生素参加体细胞的生成。尽管蛋类食品、奶类、豆类食品.蔬菜水果中维生素的成分也许多，但他们都溶于水，通常在烹饪全过程中很多外流掉。而新鲜水果能够清洗直接生吃.那样就防止了加温全过程中维生素的损害。因此准妈妈适度吃些新鲜水果，非常是水果.对补充本身和胎宝宝对维生素的要求是十分有益的。

2.蔬菜水果

蔬菜水果分成两大类：维生素C成分高的为一类，维生素D成分高的为另一类。维C高的蔬菜水果有花椰菜和青辣椒等。要考虑孕妈妈对维生素D的需要，每天要用二份墨绿色蔬菜水果，每一份一杯，包含红萝卜、冬瓜、地瓜、西兰花、花椰菜和水田芥等。

3.豆类食品

这儿常说的豆类食品关键就是指黄豆和豆类食品。黄豆的营养成分很高一具备益脑功效。豆类食品营养成分也很丰富多彩且易消化。准妈妈适度多吃些豆类食品，可补充多种多样身体必不可少的营养元素，对己对胎宝宝都有利。

4.小米

中医药学觉得，小米有滋润肾精、健脾养胃、治虚火等功效。能用小米来蒸米饭、煎小米饼。做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适合准妈妈经常吃的营养成分较高的食品。