来月经肚子疼应该怎么办

一、正确对待经痛

经痛时不但会导致腹部疼痛，腰部酸痛，另外非常容易导致专注力不集中化，精神降低，影响工作中与学习培训。因而，生活起居初中会处理月经期肚子疼的问题是很重要的一个话题讨论。

二、留意合理安排时间

在月经期，尤其是在经痛的情况下，一定要留意多歇息，确保充足的睡眠時间，严禁运动过量，以防导致自人体免疫能力降低而加剧经痛。

三、给小腹防寒保暖

女士经痛实际上便是宫寒的表现，宫寒会造成经痛、手脚冰凉等病症。因而平常一定要搞好小腹的防寒保暖工作中，能够常常用力搓揉腹部，或是应用暖手袋敷的方法来给小腹隔热保温，加快血液流动性。

四、多做下身的健身运动

常常伏案工作的女士非常容易导致盆腔淤血，那样会加剧经痛，更会对人体别的作用和位置导致影响。因而在生活起居中，我们能够有心地做些有益于推动下身血液循环系统的健身运动，例如伸腿，跑步，腿部拉伸等。

五、合理膳食多素食

科研说明，平时更喜欢素食的女士，他们生理期期内经痛的发病率会极大的减少。平常能够多吃写新鮮的蔬菜水果，含有融合血蛋白的黄豆，长久以往能够合理降低经痛的造成。

六、积极主动到正规的医院医治

一些经痛是因为一些潜在性的妇科病所造成的，因而平时假如经痛情况严重、经常，应先到医院预约挂号医治，早发现，早医治，不给人体留有身心健康安全隐患。