乳清蛋白和乳铁蛋白哪个好

一般情况下，乳清蛋白和乳铁蛋白都是比较好的，但是乳铁蛋白可能会更好一些，乳清蛋白中含有大量的优质蛋白，适当的使用能够补充身体所需要的营养，提高身体的免疫力，有利于钙的吸收，促进身体骨骼的正常生长发育。

在平时日常生活中要注意多吃一些有营养的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，排骨等，补充身体所需要的营养，有利于身体的健康，同时加强户外运动锻炼，增强体质，提高身体的免疫力，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。