气血不足体寒湿气重怎么调理

气血不足、体寒、湿气重是中医的证候名称,主要是由于先天不足、劳累过度、饮食不节、外感风寒湿湿邪气等引起,可服用中药、艾灸、食疗、泡脚、按摩、锻炼身体等方法进行调理。

1、吃中草药:可以通过温补气血、散寒祛湿的中药调理,比如十全大补丸、金匮肾气丸、金乌骨通胶囊、参苓白术散等,要根据患者的情况,在医生的指导下合理使用药物;

2、艾灸:艾灸又称灸法,在艾条或艾柱加热后刺激特定的穴位或部位,能起到补气养血、祛寒湿等作用,足三里穴、关元穴、肾俞、丰隆穴等穴位;

3、食疗:食疗就是通过吃一些特殊的食物促进身体康复的治疗,在日常生活中也可以吃一些温补的食物,以改善气血不足、体寒、湿气重的情况,山药、芡实、桂圆、大枣、猪肚、扁豆、小米、羊肉、牛肉、生姜等;

4、用温热水泡脚能帮助气血运行,改善寒湿体质,如用黄芪、当归、生姜等中药来熬水泡脚,对改善气血不足有很好的效果;

5、按摩:按摩能通畅经络,舒缓身心,消除疲劳,对寒湿气血虚体质也有好处,通过按揉足三里穴、气海穴、血海穴、太溪穴、太冲穴等穴位来增强调理效果;

6、锻炼身体:锻炼身体也可以起到祛寒的作用,锻炼身体可以帮助气血运行,强身健体,祛除湿气。长时间锻炼身体会使人精力充沛,以较好的状态投入工作、学习和生活。

调理期间要注意保持良好的生活习惯,避免吃辛辣刺激性、油腻、寒凉的食物,饮食要均衡,不能长时间处于湿度较大的环境下。症状较重的时候要及时的去医院就诊,必要的时候可以通过以上几种方法来调理。