汗蒸可以去湿气吗怎么办

出汗能去除湿气,但是效果并不明显。如果湿气比较严重的话,可以通过中医、运动、食疗等方式进行调理。

一.详细分析:

中医说湿气是中医所说的理论概念,中医认为气候潮湿、环境污染、饮食不当,会导致身体内湿气堆积,湿邪过重会损害人体的阳气,导致四肢酸懒、关节屈伸不利、腹部胀满、大便不成形、食欲不振、舌苔厚腻等。出汗主要是通过汗蒸房里的高热让身体排出汗,达到祛风驱寒、暖身活血的目的。汗水蒸腾时,人体虽然会排出大量汗液,在一定程度上可带走身体表面湿气,但由于湿气大多隐藏在人体深处,无法用汗蒸彻底排除,所以汗蒸去除湿气的效果并不明显。

二.去除湿气的方法:

1.中医:湿气重的患者,可以根据身体的具体情况,在专业医生的指导下,根据自身情况,选择对症治疗的中药或中药进行调理。

2.锻炼:湿气的人,日常生活中要坚持多做运动,比如跑步、跳绳等,这些运动能帮助身体排除湿气。

3.食疗方面:饮食方面要调整,尽量少吃或不吃油腻、油腻、辛辣等易产生湿气的食物,以蔬菜粗粮为主。祛湿的食物有薏米仁、绿豆、扁豆等。