孕前准备及注意事项有什么

怀孕前的准备和注意事项如下:首先,怀孕前戒烟对某些准备怀孕的妇女而言,其危害更为明显。比如抽烟,不管是主动的还是被动的,都会影响到女性朋友的正常生育。因此,女性朋友在怀孕之前一定要做好排毒工作。抽烟增加不孕症和宫外孕的风险。烟草中的尼古丁会阻碍卵细胞的输送和受精卵的着床,或者导致受精卵的着床位置异常,从而导致不育或宫外孕。此外,吸烟还会降低人体的体液和细胞免疫功能,增加女性生殖道感染的机会。抽烟也会导致胎儿发育障碍,造成流产、早产或先天畸形、低出生体重儿,也会使孕妇出现严重的并发症,如前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破。

其次,在怀孕之前应戒酒酗酒会破坏卵巢功能,使女性荷尔蒙分泌异常,导致不排卵、无月经。怀孕期间若饮酒,也可能危害胎儿。孕期母体饮用酒精所导致的婴儿易发生器官功能障碍,即胎儿酒精综合症。有毒物质也包括放射性物质,重金属盐,亚硝胺等。所以,年轻夫妇应该在计划怀孕前至少半年戒烟戒酒,远离各种烟尘和有害物质。

三、戒掉咖啡因

据专家介绍,有毒食物有一个症状,当你开始学会拒绝时,会有短暂的疼痛,咖啡因就是最常见的头痛杀手。要在短时间内彻底戒掉嗜咖啡的习惯,或逐渐减少饮水量,可依自己的饮水量习惯来决定。

四、拒绝甜食

大多数人天生就有一种对甜食不可抗拒的兴奋和喜爱,因为吃甜食会刺激神经末梢,使我们兴奋,功能与吗啡差不多,但是你必须为这种愉悦感付出代价。糖中只有很少的抗氧化剂,它能帮助清除人体内氧化过程中产生的产物,这不仅与心血管疾病有很大关系,而且是导致癌症和其他疾病的关键因素。另外,甜食往往具有高脂肪、高卡路里的特性,易导致体重增加,增加患糖尿病和心血管疾病的风险,而糖又易导致龋齿。不吃甜食的第一步就是要留意各种食物中所藏的糖分,因为这些糖分通常在营养标签上以不同的形式出现,例如果糖,蔗糖,葡萄糖,玉米糖精,或麦芽糖等等。如果人们平常对甜食的依赖和渴望,营养学家建议每餐喝一杯略苦的茶。在吃甜食的欲望一跃而出时,改吃几片水果解馋时,苹果、梨等水果的果皮中含有大量的纤维质,可延缓人体内糖类分解为糖类的速度。