怎样去除体内湿气

去除体内湿气一般需要通过生活干预以及物理的方法缓解，也可以通过口服药物去除。需要结合自身的状况，选择适合的方法调理，能帮助身体的湿气去除，减少一些不良反应。

1、生活干预

在日常生活中需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，在饮食上要选择蛋白质以及维生素丰富的食物，也需要选择清淡易消化的饮食，比如南瓜粥以及小米粥，避免吃一些油炸和油腻性的食物，同时要保持乐观的心态和心情，适当做一些有氧运动，比如瑜伽以及慢跑等可以促进身体的汗液排出，有利于湿气的去除。

2、物理方法

物理方法一般是通过艾灸或者是汗蒸的方式，可以对身体部位加热，能促进血液循环，帮助汗液的排出，艾灸主要是对穴位部位做艾灸可以促进局部的经络疏通，起到祛湿的作用，平时也可以选择拔罐的方式改善。

3、药物调理

如果体内的湿气比较重的情况下，也可以通过口服药物治疗，比如选择参苓白术散药物治疗，也可以选择木香顺气丸或者是附子理中丸药物治疗。