月经20天不干净怎么办

月经不调是一种常见的妇科疾病，当女性身体出现月经不畅时，我们还会感到腹痛、白带异常等症状，在日常生活中会造成很大的影响，所以要积极的治疗和缓解。在日常生活中要注重治疗，同时还要注意避免剧烈运动。

许多女性朋友气血不调是造成妇科疾病月经不调的主要原因，气血不畅，体内血液供应不足，月经淋漓不尽等情况都很容易出现。女性在日常生活中要注意补血驱寒，调理身体气血，气血充足女性不会出现畏冷、月经淋漓不尽的症状，同时要注意调理。

出现月经淋漓不尽的症状，要根据自身的情况来治疗，很多女性朋友都会有肾虚的症状，平时要多吃一些银耳羹、薏米红豆粥、苁蓉羊肉粥等药物治疗，不过在日常生活中多吃一些食物，对补肾有好处。

月经如果一直有淋漓不尽的情况，就需要特别注意不能做剧烈运动，很多女性每天都会坚持锻炼，这是个好习惯，我们在月经期间，运动项目要选择，不能剧烈的跑步、跳跃等运动，因为子宫受到伤害，导致月经不畅，不过大家可以做一些瑜伽来帮助放松。

在饮食方面要多吃一些含有核酸的物质，其中含有核酸的物质主要有鱼肉、虾肉、蘑菇、银耳等，因为这些物质可以帮助我们消除月经淋漓不尽，防止月经不调的情况发生，还能防止皮肤衰老，处于月经期的女性可适当多食用一些这类物质。