一般月经期间吃什么水果好

一般来讲,月经期间女性适当吃一些温性的水果比较好,比如苹果、芒果、龙眼等。其中包括以下内容:

1.苹果:苹果是一种比较温和的水果,它含有蛋白质、钙、铁、锌、钾、胡萝卜素、维生素等营养物质,月经期间适当吃苹果可以补充身体所需的营养,而且苹果里面含有苹果酸,可以加快新陈代谢,缓解月经期间水肿的症状。

2.芒果:芒果含有糖分、蛋白质、叶酸、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养物质,在月经期间适当食用芒果,在月经期间适当食用芒果并不会对便秘造成影响,主要是因为润肠通便、月经量、润肠通便、预防便秘。

3.龙眼:龙眼的营养成分有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B2等,月经期间要适当吃龙眼,既能补充营养,又能促进血红蛋白再生,有补血的作用,能改善气血不足引起的痛经、失眠、健忘等症状。