月子里如何保持好心情

首先学习自我调节。产妇要想在月子中天天有个好心情,那就必须学会自我调节。许多产妇在月子中会出现产后抑郁症,大部分都是由于不知道如何调整自己的情绪而造成的。在月子中遇到不开心的事是很难避免的,遇到不开心的事要自己疏导,换个角度来考虑,也许很快就想通了,心情就能好起来。

其次学习转移注意力。产妇在月子中一般都是以静养为主,不用做任何事,这使得产妇有大量的时间和精力去想不开心的事情。所以,产妇在月子中要学会转移注意力,特别是遇到不开心的事情时,更要注意小宝宝或者其他事情,这样就不会心情不好。

此外,要进行适当的活动。尽管月子期间不能做任何运动,但是产妇在室内活动时应该要做一些运动,这样不仅能帮助产后身体恢复,还能起到改善心情的作用。