怀孕气血不足如何调理

1.补气血之食品。

母亲气血不足,常常会感到手脚冰凉,晚上睡得很差,建议母亲多吃些补气血的食物。红枣、桂圆、燕窝等都是常见的滋补佳品。燕窝具有很好的滋补作用,食用燕窝不仅能补气血,还能促进宝宝神经系统的发育。

2.关注睡眠

拥有良好的睡眠质量也很重要,所以妈妈气血不足时,要多注意睡眠。尽可能在21:00前上床睡觉,首先要营造出一种放松的氛围,这样很快就可以入睡了。要减少晚上起来的次数,记住在睡前不要喝水,晚上总是起来上厕所很难受。

怀孕后要根据自身的情况,进行一些简单的锻炼,调理气血不足的情况。宝宝在肚子里只要不做一些剧烈运动,就可以了。