肾阴虚吃什么呢

第一、黑米,黑米因其外皮乌黑而得名,又称补血糯米,是一种具有多种保健作用的稻米。正常情况下,对应于黑色的肾脏,而黑米味甘,具有滋阴补肾、益气活血的作用。常吃黑米粥,能滋阴润肺、养肾益气,对病人很有帮助。例如使用核桃、山药、板栗、黑芝麻、黑豆、黑米等一起熬粥,只要坚持每天食用,很快就会精力充沛,恢复健康。

第二、甲鱼具有滋阴凉血、养肝补肾、清虚劳之热的功效。尤其是常有潮热盗汗及骨软脚弱的人更应该多吃。

第三、于黑芝麻,黑芝麻富含维生素和氨基酸,能使人体新陈代谢加快。黑芝麻还能激活脑细胞,增强记忆力,所以多吃黑芝麻,对补血养血也有预防贫血的作用。冬天若是用黑芝麻煮汤,再吃就能滋阴补肾,有效治疗因肾虚引起的头晕、四肢无力等症状。

第四、枸杞,枸杞有滋补肝肾、养肝明目的作用,与熟地、菊花、山药等同用。枸杞子具有扶正固本、滋阴补肾、益气安神、延缓衰老等功效。此外,肾阴虚的人也可以食用黑木耳、核桃和葡萄等食物来调理身体。