怀孕1至3个月吃什么好

怀孕1至3个月饮食应该如下：

1.饮食以口味淡、易消化为宜。

2.为确保蛋白的摄取量，孕妇们可适度补充奶制品、蛋类食品、豆类食品及其硬豆类蔬菜事情。

3.各种各样瓜果蔬菜（如西兰花、油麦菜、茭白、青菜、花菜等），小动物肾脏，新鲜水果（如香蕉苹果、草莓苗、橘子等），乳制品等都含有叶酸片，且叶酸片关联到胎宝宝的中枢神经系统的生长发育，因此孕妇们非常多食。

4.假如孕妈妈们的妊娠反应比较严重影响了一切正常进餐，可在大夫的建议下适度补充综合性维生素片。

孕妈妈们的饮食搭配平衡是否、本身身心健康是否、怀孕期间心情愉悦是否都和胎宝宝的头脑、人体生长发育密切相关，因此，孕妈妈们在提前准备自身的饮食时，一定要加多留意。