脾气暴躁易怒怎么办

性情急躁易怒,可从日常生活中加以调整,也可到医院就诊。

1.假如只是单纯的脾气暴躁易怒,可以考虑到个人的性格,生活中要注意劳逸结合,避免精神压力过大,可以多做运动,比如跑步、游泳等,在脾气暴躁生气的时候可以深呼吸,尽量缓解情绪波动。另外在饮食方面可多食用苦瓜、丝瓜等具有清热解毒作用的食物。

2.假如脾气暴躁会导致情绪低落,或者是无法解释的焦虑、恐惧、紧张、不安等,可能是出现了焦虑症、抑郁症、双相情感障碍等精神疾病,这类情况要及时到医院的精神心理科就诊,明确诊断后,要在医生的指导下进行治疗,可以选择抗焦虑或者抗抑郁的药物来缓解症状,也可以与心理治疗师合作。