莲子粉的功效与作用有哪些

莲子粉具有宁心安神、健脾和胃的功效，适量食用可以增强机体免疫力，有益于身体健康。

莲子粉一般指的是莲子晒干后磨成的粉。莲子味甘性平，归脾、心经，莲子粉可用温开水冲泡，具有宁心安神、健脾和胃的功效，对于心悸失眠、多梦、脾虚泄泻等症状起到改善作用，大便干结、腹胀等人群不宜食用，以免加重症状，对身体产生不良影响。

日常生活中建议患者合理膳食，保证营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物，同时也可通过听音乐、做瑜伽等方式放松心情，在一定程度上可以改善睡眠质量，有助于身体健康。