来月经吃什么能让血多

来月经吃益母草、红豆、红糖等食物可以让血多。具体分析如下：

1.益母草

益母草属于中草药，具有活血化瘀、调理气血的作用，在吃益母草之后能够促进宫腔内残留物的排出，因此会出现月经血增多的现象。

2.红豆

红豆中含有大量的铁元素，在月经期间吃红豆能够补充身体内的铁元素，从而促进体内的红细胞生成，加大月经期间的血量。

3.红糖

在来月经期间喝红糖水能够促进体内的毒素排出，而且红糖水也可以起到活血的作用，促进体内的血液循环，有利于经血排出，因此能够起到月经期间血多的作用。

在月经期间如果想要血量排出的多，也可以进行腹部热敷或做适当的体育锻炼，通过热敷或体育锻炼都能够促进血液循环，使月经期间的出血量增加。但是月经期间运动量不要过大，可能会造成子宫异常收缩的情况，从而引发痛经，在此期间饮食也要多加注意，尽量以温热的食物为主，多吃容易消化的食物，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃寒性过大的食物，比如冰淇淋，也不要吃西瓜。