来月经可以喝绿豆粥吗

来月经可以喝绿豆粥，但是不能过量饮用，否则会导致肠胃负担加重。

绿豆粥是由绿豆、小米等食物制作而成，含有较多的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，适量食用可以起到清热解毒、降脂降压、缓解上火的作用。在月经期间适量吃绿豆粥，能够促进肠胃的消化蠕动，并不会增加肠胃的消化负担。此外月经期间容易出现便秘的症状，食用绿豆中也能够促进肠胃的蠕动，缓解一定的便秘现象，因此月经期间可以喝绿豆粥。但是不可以过量喝绿豆粥，否则会导致肠胃受凉，容易诱发腹泻、腹痛等一系列不良症状。此外月经期间会出现腹部疼痛的症状，大量食用绿豆粥也会加重局部的疼痛现象，甚至会诱发月经失调的现象。

在月经期间不仅可以适量喝绿豆粥，可以多喝南瓜粥、小米粥、燕麦粥等粥类食物。同时要积极调整自身的饮食结构，不要经常吃辛辣油腻或生冷寒凉的食物，否则会加重腹部疼痛的现象。在饮食上，需要以清淡的食物为主，可以多吃芹菜、菠菜、油菜、胡萝卜、山药等食物。