莲子的副作用

莲子一般是没有副作用，但是需要注意，如果长时间过量服用之后容易导致脾胃出现损伤，从而引起副作用。

莲子是一种药食两用的食材，而在平时适当的吃一些莲子，一般并不会产生副作用，甚至还可以起到滋补作用，里面会含有人体所需要的多糖、脂肪酸、维生素、微量元素、氨基酸等成分，但是需要注意，莲子属于寒性食材，过多服用之后容易导致患者出现消化不良以及腹泻的现象。

莲子在平时需要控制每天的摄入量，同时还需要选择其他的食物进食有利于肠道功能健康，从而减少疾病的侵入。