泡脚的好处及禁忌

一、泡脚的好处

1、调节血压

中医认为,人体五脏六腑在脚上有对应的投射,脚部是足三阴经的起点,又是足三阳经的足浴终结点,踝关节以下有六十多个穴位。

应用中药泡脚治疗高血压,能有效预防药物毒性副反应,且效果较好,因高血压病人需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激,一般采用中药外用法,效果比较好。

2、促进血液循环

足浴能促进脚部的血液循环。温热性,能扩张足血管,提高皮肤温度,从而促进足部及全身的血液循环。有一次测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双脚30-40分钟,其全身血流增加女性10-13倍。

3、加速新陈代谢

足浴可以促进足部和全身的血液循环,因为血液循环的增加,从而调节各个内分泌功能,促使内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺素等,这些激素都可以促进新陈代谢。

4、解除疲劳

足浴的最大作用是消除疲劳,古人从实践中总结出热水足浴以消除疲劳。

5、提高睡眠

足浴通过促进足部和全身的血液循环,加速血液流动,消除人体内的疲劳,消除疲劳,提高睡眠质量。

二、足浴有禁忌

在泡脚的时候,要注意以下禁忌:

1、最好的时间是15-20分钟

足部泡水的时间不能太长,最好是15-20分钟。足部泡水后血液将流向下肢,大脑容易供血不足。心脑血管疾病病人、老年人如有胸闷、头晕,应暂停泡脚,休息片刻。糖尿病患者末梢感觉能力差,应先让家人测试水温,防止烫伤。

2、适宜的温度是40℃-50℃

水的温度不要过高,很多人觉得只要在自己可以承受的范围内,水温自然就是越高越好,其实并不然。泡脚水的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感觉水温不要用手去测,最好是用脚去感觉。如果水温太高,脚部的血管就会过度膨胀,体内血液流到下肢,反而容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足,从而影响人体的健康。

3、水不能过少

泡脚法最适合深部、大底面积的木桶或搪瓷盆,可让双脚舒适地平放入水中,且最好让水一直浸入到小腿。

4、足浴时不宜三心二意

泡脚的时候不能看书、看电视,这样容易达到“引火入魔”的效果。

5、泡桶装要注意卫生

如果桶壁没有进行抗菌处理,或者桶壁未进行抗菌处理,脚上的细菌很容易残留在桶壁中,导致对脚部反复感染,所以选择好的泡脚桶非常重要。

6、女性经期不要随便用中药泡脚

女性经期有很多问题,如果不能明确病因,可以用中药来泡脚,不仅没有缓解症状,还可能加重痛经等症状。所以女性如果想要用中药泡脚的方式来治疗痛经等经期出现健康问题,最好是咨询医生,根据自己的情况进行对症治疗。

7、餐后半小时不适合泡脚

这会影响胃部的血液供应,长时间下去会导致营养不良。餐后,身体内大部分血液都流向了消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本应流向消化系统的血液转到下肢,过长时间就会影响消化吸收,从而造成营养缺乏。所以,最好在饭后半小时后再泡脚。

8、洗完脚后不要马上睡

人在泡了脚之后,不能马上睡着。趁双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,等全身热度慢慢下降后再入睡效果最好。