做盆骨好还是盆底肌好

做盆骨和盆底肌相比较，一般盆底肌可能会比较好。

产后随着时间，骨盆位置的韧带也会自行恢复，所以在此时骨盆肌修复，可以起到增强盆底肌功能。长期坚持一段可以起到防止子宫脱垂，还具有防止张力性尿失禁等症状发生。

盆底肌一般指的是盆底的肌肉，损伤程度并不属于特别严重，平时可以通过缩肛运动、缩阴等方式可以起到锻炼盆底肌肉作用。坚持一段时间，可以起到恢复作用，锻炼一般不会受到时间、地点限制，可以选择站着、坐着、躺着等。