来例假能吃香蕉吗

在例假期间,香蕉是不能少吃的。月经是一种周期性的子宫出血,通常会持续3-7天,出血量在20-80毫升之间,如果不及时补充就会引起贫血。香蕉含有人体所需的各种营养物质,其中含有丰富的维生素和一些微量元素和矿物质,有助于补充身体所需的营养物质,另外,香蕉中的钾含量也比较高,可以补充身体所需的钾成分。

女性经期体质虚弱,胃肠功能紊乱,香蕉里面含有大量膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,还能促进排便,可以缓解月经期间便秘。香蕉是一种凉性食品,应注意不要一次性吃的过多,否则会引起肚子疼痛,引发痛经。如有痛经症状,可在腹部进行热敷,如有暖宫贴、热水袋等,同时还要注意多休息,防寒保暖。如仍无法缓解,可考虑进行艾灸,主要是腹部的穴位,如神阙、关元、气海等。病情越重,可服用布洛芬缓释胶囊等药物,缓解疼痛。

例假的这段时间要多吃一些温热滋补的食物,这样才能促进身体健康。注重身体卫生,在经期要补充能量,不吃生冷、辛辣刺激的食物,以免月经紊乱,如果经量增加或者减少,就会出现月经紊乱。不发脾气,不发脾气,要尽量保持愉快的心情,避免肝郁气滞,引起痛经。