产后胯骨变宽怎么恢复

胯骨指的是髋关节，产后髋关节变宽可以通过纠正坐姿、适当运动等方式恢复需要根据轻重程度作出判断。

产后髋关节变宽一般指的是胎儿经产道顺利分娩引起，并不属于特别严重，在平时可以通过纠正坐姿方式，例如平时不可以长时间久坐、久躺。例如在平时需要防止长时间跷二郎腿，尽量选择侧卧。

可以适当增加体育锻炼活动，例如瑜伽，长期坚持，有利于加强腹部、盆底肌群、腰骶部的力量，有助于提高骨盆稳定性，能够改善韧带松弛等症状发生。