大姨妈来了要注意什么怎么办

注重外阴清洁:在月经期间要注意保持外阴清洁,每天晚上用温开水擦洗外阴,最好是淋浴。厕巾、纸要柔软干净,最好用高压消毒。月经期间卫生巾要经常更换,所穿的内裤也要勤洗,同时,在大便后,要注意以前用纸擦拭干净。

要保证充足的睡眠和运动量:经期适度的运动,能促进盆腔血液循环,不要剧烈运动,由于过度劳累会导致盆腔过度充血,导致月经过多、经期延长、腹痛腰酸等;要保证充足的睡眠。

膳食:月经期间因血量减少,需要补充足够的营养。痛经、月经过多、突然中断等症状时,饮食要清淡温和,易消化,不能过食生冷,因为寒性导致血凝,容易导致痛经,或者是月经过多、突然中断等。不能吃太多辛辣的食物,可以减少子宫出血的发生。要多喝开水,多吃水果,蔬菜,保持大便通畅。

大姨妈来了需要女性注意的问题很多,除了以上几个方面,在月经期间女性还要避免房事。