来例假肚子痛怎么办

女性来例假肚子痛可苦了女性,当女性来例假疼痛时要注意腹部保暖,在痛经期间要多休息,不要吃太多刺激性的食物,比如咖啡、浓茶等。假如小肚子太疼,找医生拿点特殊的止痛药来止痛,会起到很好的效果。

1.经期的时候要多喝红糖水。当有例假肚子痛时,可以喝一杯温热的红糖水,能有效缓解肚子痛的症状,红糖是一种热食品,能加速血液循环,能帮助月经排得更顺畅,还能暖身,为身体补充能量,持续喝一周,效果更好。

2.经期注意保暖。假如你来例假时出现黑块,就要提防,这是你已经感冒了的信号,女性的体质和男性不一样,要时刻注意保暖,特别是在例假的这几天特别重要,因为经期肚子疼痛很容易导致经期肚子疼,这是不能忽视的。

3.注重休息。女性来月经期间人体的抵抗力和免疫功能明显下降,最好是多休息,少熬夜,保持充足睡眠,避免过度劳累,疾病就会乘虚而入,影响身体健康,如来例假出现疼痛时,可以把热水袋放在小腹上,这样可以缓解肚子痛。

4.关注饮食。有很多人来例假肚子痛,大部分都是由于饮食不注意造成的,经期要多喝水、吃清淡的食物,不要吃凉食,还有咖啡、巧克力、饮料等,这些食物会加重疼痛。