第一次来月经要吃什么

月经期吃什么水果好好？很多人感觉月经期要少吃吃凉性的食材，那麼新鲜水果还要少吃，但实际上月经期是能够吃苹果的，你了解月经期吃什么新鲜水果有利吗？

1.月经期可以吃温性水果

新鲜水果中有一类是归属于较为“柔和”的，例如荔技。荔枝果肉晶莹剔透，酸清甜味美，荔技中含丰富多彩的维他命C和蛋白，有利于补充动能，提高人体免疫力，一直被视作宝贵的滋补养生食品。除荔技之外，柑桔、石榴、杨梅酒、水蜜桃、大樱桃、蜜橘、橘子、枇杷，番木瓜都归属于性温的水果，女性朋友在月经期能够适度吃一些。

2.月经期可以吃平静的新鲜水果

新鲜水果也有一种性格是“平静”，典型性意味着是苹果。苹果性温味酸，苹果中含有单宁酸、柠檬酸、阿拉伯胶和化学纤维等营养元素，而且带有甲基纤维素、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、钾、锌等很多身体需要的营养元素，有治腹泻润肠的功效。此外归属于性平的水果也有青柠檬、红枣、酸梅、干桂圆、红提、无花果、椰子鞋、菠萝蜜、橄揽等，生理期何不多吃一些。

针对“柔和”和“平静”的新鲜水果，女性朋友能够在日常饮食中多吃，那样不但有利于补充水份，还能够补充维他命和身体需要的营养元素，有利于减轻生理期食欲减退、腰酸，疲惫等病症