哺乳期湿气重怎么调理

哺乳期湿气重的调理是通过食疗、运动以及加强保暖措施的方式来调理。

1、通过食疗来调理

可以多吃些薏米、赤小豆、冬瓜等食物，因为这类食物中所含有的微量元素是相对比较多的，并且是易于消化的，不容易导致微量元素出现堆积的情况，可以在一定程度上起到去除体内湿气的目的，可以有效的达到去除脸上长痘痘的情况。

2、通过加强有氧运动来调理

可以加强跑步、游泳、爬山等运动，可以有效的促进身体的新陈代谢加强，可以有效的促进体内湿气排出，达到改善舌苔发白关节疼痛的效果。

3、加强保暖措施

可以通过添加衣物或者是多饮用一些生姜红糖水等温热性的饮品可以有效的达到去除体内寒气或者是湿热的情况，可以起到缓解精神萎靡或者是乏力等情况的目的。

出现湿气重的情况要注意，尽量避免食用辛辣刺激性的食物以及寒凉性的食物，可以避免肝脏肠胃的负担出现加重的情况，从而达到预防肝脏以及肠胃受损的情况，可以有效的加速疾病恢复，达到调理的效果。