月经期间适宜吃什么

每个女性都会来大姨妈，每个月的这几天，女性身体都会比较虚弱，如果乱吃东西，在大姨妈的这段时间里会很难受，有贫血、头痛等症状出现。

食品应以营养丰富、易消化为主，并要多吃新鲜的蔬果，使营养得到充分的保障。

在大姨妈的这段时间内，女性会丢失很多铁元素，比如大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，建议多补充一些铁元素，比如大豆、菠菜、鱼、瘦肉等。

在大姨妈的这段时间里，一定要多吃一些温补的食物，比如羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，大姨妈期间都不能少吃。

月经期间一定要记得不要吃生冷、辛辣的食物，不要着凉感冒，确保自己的身体处于最佳状态。