孕妇中期可以吃香蕉吗

在孕期,孕妇要多吃水果,不仅要补充多种维生素和其他营养素,还要摄取膳食纤维,对于预防便秘有很好的效果。许多女性朋友在怀孕前都喜欢吃香蕉,那么,孕妇能不能吃香蕉，食用香蕉有什么好处。

1、减轻便秘

香蕉中的钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C特别丰富,适合孕妇食用。此外,香蕉中富含大量的膳食纤维,能很好地缓解孕妇便秘。

2、高血压防治

香蕉里面富含钾,可以帮助孕妇把多余的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的好食物。

3、预防便秘

香蕉含有丰富的膳食纤维,孕妇食用香蕉能促进胃肠蠕动,有助于排便。

4、孕期有效控制体重

香蕉是很多人减肥的主要食物来源,超重的孕妇可适当食用一些香蕉,以增加胃肠的饱足感,并将体重控制在合适的范围内。

5、谨慎的人

每件事情都要有个度,不要因为喜欢就吃太多,大量吃香蕉会导致孕妇腹泻,而且在测血糖前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。怀孕初期要少吃香蕉,中后期要少吃香蕉,避免引起腹泻或者是摄入过多糖。

事实上,在怀孕中期孕妇可以吃香蕉,在怀孕中期吃香蕉也有很多好处,比如预防高血压,预防便秘,控制体重等等。因此,孕妇的朋友不妨在孕中期多吃些香蕉,每天吃一根就可以了,不能吃太多。