痛经怎么缓解呢

减轻痛经的妙法

1、钙质补充剂

无论月经来与否,都要让身体得到充足的钙质,因为在来月经期间,肌肉痉挛的问题常常会出现。因此,在月经期已经要给自己补充足够的钙质,这可以缓解这种状况。

2、避免食用贮藏食品

女性在经期间会有腹部胀大的感觉,所以不推荐食用那些能使身体蓄水的食物,如有气饮料、油炸食品和西餐食品。

3、减少咖啡的摄入

由于咖啡及其它茶叶中都含有咖啡因,会使小鼠出现脱水症状,因此,在此建议可将这类饮料改为不含咖啡因的饮料,可有效缓解肌肉紧张。

痛经危害性

1、老化

有痛经的朋友,面容一般比较暗淡,皮肤没有水分,这样很容易出现色斑、痘痘等问题。而且,小伙伴缺血后,体内自由基非常活跃,慢慢地就会变得早衰。

2、影响生命

痛经给女性生活和身体带来极大影响,引起小腹疼痛,常让人坐立不安、腰酸背痛、头晕目眩,必须卧床休息来稍微缓解。

3、不孕

如果是继发痛经,很有可能是某种疾病导致的,各种炎症都会导致不孕,所以是出现这种问题的朋友,一定要引起重视,尽早去做个检查。另外,平时也要注意调养。