孕妇可以生吃红萝卜吗

孕妇群体比较特殊,在饮食、生活等方面与常人有所不同。在孕妇中,有些人特别爱吃胡萝卜,甚至生吃胡萝卜。尽管胡萝卜含有丰富的营养,但对于孕妇来说生吃胡萝卜好吗?

我国胡萝卜栽培较普遍,且品种较多,常以红、白两种颜色为主。胡萝卜肉质好,脆嫩,带有一丝甜味。胡萝卜之所以深受大家喜爱,是因为其中含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质,对身体有很大好处。通常要求购买的胡萝卜表面光滑、无裂口,形态上大下小,成伞形。

经常食用胡萝卜可以提高人体的抵抗力,还可以降低血糖,治疗夜盲症,尤其是小孩、老人、还存在高血糖、夜盲症的人群。

胡萝卜中的胡萝卜素,需要翻炒才能彻底变成维生素A,让身体充分吸收。因此,一般生吃胡萝卜素,摄取的营养并不多,因此,孕妇最好还是把胡萝卜煮熟后食用,不然就会把胡萝卜里藏着的有害微生物吃进身体,对身体和胎儿都不好。

对于孕妇来说,胡萝卜不仅可以提高自身的免疫力,还可以促进肠胃蠕动,使自己排便顺畅,还可以稳定血压,防止冠心病,而且产后吃胡萝卜可以帮助减肥。