缓解孕吐的水果有哪些

1、柠檬

柠檬吃的味道酸、微苦,不能像其他水果那样生吃,但是柠檬皮含有丰富的芳香、挥发性成分,可以生津解暑,开胃醒脾。闻着柠檬的清香,整个人都精气神十足,心情也会变得轻松许多。柠檬富含维生素c,有助于孕期妈妈护肤,有健脾功效,增强准妈妈的食欲。准妈妈在食用自制柠檬汁,缓解孕吐症状的同时,还能补充维生素和矿物质。

2、杨梅

酸甜甜的,适合准妈妈的口味。准妈妈还可补充铁、膳食纤维和各种纤维素。提高准妈妈的胃口,促进食欲,并补充营养。优质杨梅果肉含有丰富的纤维素、矿物质、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种氨基酸,其果实中的钙、磷、铁含量也比其它水果高很多倍。

3、苹果

苹果能帮助准妈妈补充水分、维生素和矿物质,调节体内水和电解质的平衡,缓解孕早期的孕吐。孕吐实在让人难受,准妈妈也要多吃一些营养,以满足宝宝发育的需要。

4、柚子

柚子中含有丰富的天然叶酸,叶酸对胎宝宝的生长发育也很重要,柚子的口味也比较清淡,对于孕吐也有一定的缓解作用。此外,柚子含有很丰富的营养成分,其中含有人体所需的蛋白质和有机酸,其中有许多是人体必需的微量元素,还有各种维生素和钙磷镁钠。