经期第几天喝红糖水好

红糖水何时饮用应根据个人体质和情况而有区别对待:

1、每一经期都有痛经的人

这些人群大多为虚寒性体质者,在计算自己经期即将到的时候,应该提前做好保健应对工作。经期间还应保持饮用红糖水的习惯,持续暖宫,保证痛经的疗效。

2、由于某种原因而发生痛经的人群

对这些人而言,由于经期前某些不良行为导致痛经,不必过分担心,如偶然受寒导致痛经,可以抱着热水袋温暖子宫,用红糖水暖宫,用红糖水暖宫来缓解子宫痉挛,并不需要长期喝,也不需要每次都喝。

3、经期晚期才开始痛经的人群

部分患者会在经期结束后才开始痛经,所以不必提前喝红糖水,经期开始的时候饮用效果可能比较好。

经期食谱

月经来潮前3-5天,饮食方面应该以清淡易消化为主,多吃一些容易消化吸收的食物,不能吃得太饱。月经已经到来的时候,一定要避免吃生冷的食物,比如辣椒、大葱、生蒜、胡椒等,因为它会刺激子宫、输卵管收缩,从而导致痛经的加重。同时,要避免食用性寒的食物,比如笋、白菜和油炸、高热的食物。尽可能少吃过甜或咸的“垃圾食物”,因为他们容易引起胀气或缓慢运动。

女性经期的这几天一定要重视,假如在这几天不注意自己的身体变老了会受到伤害。月经这段时间要注意保暖,不要感冒,这段时间女性身体都很虚弱,感冒了也不容易好,在饮食上切记要多吃生冷、刺激性的食物。女性在生理期的时候心情不好,但也不要放纵自己乱发脾气,因为发脾气会扰乱经期。女性必须好好地爱自己。