月经腰痛是怎么缓解

女性腰痛频繁发生，尤其是当她们来月经时，这种腰痛的症状也会加剧，这主要是因为女性患者在上班时，总是坐在凳子上，活动量不多，时间长了，病人就会出现腰酸背痛的症状，月经期间腰痛不仅会影响患者的正常生活，而且对于腰痛比较严重的患者，走路也会有很明显的痛感，这也会让患者坐立难安，所以对于月经期的腰痛患者来说，腰痛是关键。

月经期间的腰痛主要表现在病人的腰部会僵硬，同时伴随下腹部的疼痛，也会折磨病人的身心，因此，有效缓解患者月经腰痛的治疗方法是关键。

1、月经腰痛时，可以做一些简单的瑜伽动作，比如做瑜伽，既能使病人拉伸紧固，又能舒缓腰痛。同时，患者在做瑜伽时，可以放松自己的心情，不会让自己的神经紧张，腰部的痛感也会明显的减轻，月经腰痛的病人可以做一些简单的瑜伽动作。

2、服用益母草胶囊能有效地缓解病人腰部的不适，还能缓解病人由于月经引起的腹部不适症状，但是服用该药时一定要多休息，不要做一些粗重的家务活。

事实上，对于月经期间腰痛的缓解，不仅要有针对性的治疗，还要采取按摩按摩腰部，对于缓解腰痛的症状也有很好的效果，病人可以在工作两个小时后，做一些简单的伸展运动，或者随处走走，按摩腰部，对缓解腰痛也很好，只有注意到这些方面，才能有效缓解经期腰部的疼痛。