经期喝黑糖还是红糖

经期喝黑糖和红糖都是可以的，但是不能一次性喝过多。

黑糖含糖量通常比红糖要高，有利于帮助补血，还可以促进血液循环，长期喝些红糖或者黑糖，能够帮助改善痛经，还可以缓解女性宫寒，所以两者都是比较好的。因为含糖量比较高，所以不能经常喝或者喝过多，可能会出现上火。

女性月经期需要多注意休息，避免剧烈运动或者性生活，以免导致月经量增多或者阴部感染，否则可能会出现阴道炎或者宫颈炎等。保持清淡饮食，吃些温性和容易消化食物。